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每周菜谱

长沙市实验小学2021年下学期带量食谱 第十周

来源: 发布时间:2021-04-29 15:30:49 浏览次数: 【字体:

长沙市实验小学2021年下学期带量食谱

时间:2021.5.6-2021.5.8

餐次



食物名称

食材及重量(克)

食物名称

食材及重量(克)

食物名称

食材及重量(克)

食物名称

食材及重量(克)

食物名称

食材及重量(克)

早餐(每人份)

牛奶鸡蛋肉包玉米小米粥蛋糕蛋炒粉豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

红烧牛肉粉蛋炒饭煎鸡蛋

米粉100   牛肉10 红萝卜20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶鸡蛋肉包红薯绿豆粥烧麦蛋炒粉豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60





中餐(每人份)

米饭红烧排骨油豆腐烧肉蜜枣蒸南瓜清炒油麦菜

米饭80红萝卜60    排骨60  猪肉50  油豆腐60  南瓜60  油麦菜60

米饭土豆红烧肉有机花菜炒肉素三丁清炒芽白秧

 米饭80    土豆   60    猪肉  50    有机60    猪肉  50    红萝卜20 香干  20黄瓜20芽白秧60

红薯米饭糖醋带鱼莴笋片炒肉韭菜豆芽醋溜包菜

红薯米饭80  带鱼70  莴笋60  猪肉50    韭菜10  豆芽50  包菜60





辅料:烹调用油30 克,盐<6,调料蒜等

1带量食谱所公示重量为主食材净菜重量,不包含配菜毛菜和加饭加菜重量 

2、吃动两平衡,鼓励户外活动或游戏,每天至少活动 60 分钟,增加户外活动时间

3早餐牛奶鸡蛋肉包粗粮为必选套餐。

食品安全管理员:           营养师:        审核人:           复审人:




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