食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

大红椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉30大红椒30   炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

芹菜猪肝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   芹菜30 猪肝30    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、玉米烧排骨、豆角炒肉、小炒西葫芦、手撕包菜、虫草花炖鸭汤

蒸米饭80玉米80胡萝卜25排骨70豆角90猪肉40            西葫芦100包菜100虫草花20鸭20

粗粮饭、杏鲍菇炒肉、宫保鸡丁、红烧冬瓜、清炒油麦菜、筒骨萝卜汤、有机纯牛奶

 粗粮饭80    杏鲍菇90猪肉50黄瓜35香干35胡萝卜30鸡70冬瓜90油麦菜90筒骨20白萝卜20牛奶200

蒸米饭、土豆烧牛肉、蒜苗炒肉、紫苏黄瓜、清炒芽白秧、紫菜虾皮鸡蛋汤

蒸米饭80   土豆100牛肉55蒜苗90猪肉45黄瓜90  芽白秧90紫菜10虾皮10鸡蛋20

粗粮饭、萝卜烧鸭、松子玉米炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒油麦菜、筒骨湖藕汤

粗粮饭80白萝卜55胡萝卜45鸭60玉米60松子20胡萝卜10猪肉40蜜枣20南瓜90油麦菜90筒骨20湖藕20

蒸米饭、蒜香鸡翅根、鹌鹑蛋红烧肉、小炒土豆丝、香菇上海青、云耳肉丝汤、有机纯牛奶

蒸米饭80鸡翅根70 鹌鹑蛋70胡萝卜20猪肉50    土豆100    香菇20上海青80云耳20猪肉12牛奶200

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

3、带量菜谱食材为毛菜谱，不包含加饭加菜。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟      复审人：李岳初