食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

梅干菜蒸肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肉20 梅干菜20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

甜椒炒肉粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   甜椒20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、芹菜炒牛肉、宫保鸡丁、红烧冬瓜、手撕包菜、平菇肉丝汤、有机纯牛奶

蒸米饭80芹菜80牛肉45黄瓜30香干30红萝卜20净鸡50             冬瓜80包菜80平菇20猪肉5牛奶200

粗粮饭、土豆红烧肉、虎皮香干炒肉、小炒黄瓜、清炒油麦菜、海带筒骨汤

 红薯饭80    土豆80猪肉50虎皮香干50韭菜30猪肉40黄瓜80    油麦菜80 海带20筒骨10 

蒸米饭、豆辣蒸排骨、花菜炒肉、小炒西葫芦、清炒油麦菜、虫草花炖鸭、有机纯牛奶

蒸米饭80   排骨70   花菜80猪肉45西葫芦80  油麦菜80虫草花10鸭20牛奶250

粗粮饭、蒜苔炒大虾、鸡蛋干炒肉、紫苏黄瓜、清炒芽白秧、玉米筒骨汤

粗粮饭80蒜苔80基围虾50鸡蛋干60韭菜花10胡萝卜10猪肉40黄瓜80芽白秧80玉米20胡萝卜10筒骨10

蒸米饭、香酥鸡米花、豆笋红烧肉、蜜枣蒸南瓜、香菇上海青、墨鱼炖冬瓜、有机纯牛奶

蒸米饭80鸡米花70 豆笋 80猪肉50    南瓜70蜜枣20  上海青60香菇20 墨鱼10冬瓜20牛奶200

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟       复审人：李岳初