食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

食物名称

食材及重量（克）

早餐(每人份）

牛奶、鸡蛋、玉米、小米粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

黄瓜猪肝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   猪肝20 黄瓜20大红椒5    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、红薯、绿豆粥、烧麦、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60烧麦50绿豆粥60炒粉60

香菇肉丝粉、蛋炒饭、煎鸡蛋、牛奶

米粉100   香菇20 猪肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个牛奶200ml

牛奶、鸡蛋、玉米、红豆粥、蛋糕、蛋炒粉、包点

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50红豆粥60炒粉60

中餐（每人份）

蒸米饭、萝卜烧羊肉、莴笋头炒肉、小炒西葫芦、手撕包菜、香菇红枣炖鸡、有机纯牛奶

蒸米饭80白萝卜50胡萝卜30羊肉60          莴笋头80猪肉40西葫芦80   包菜80香菇10红枣10鸡20纯牛奶200

粗粮饭、杏鲍菇炒肉、宫保鸡丁、醋溜冬瓜片、清炒上海青、玉米筒骨汤

 粗粮饭80    杏鲍菇70猪肉50净鸡50香干30黄瓜30木耳20冬瓜80    上海青80 玉米20筒骨10   

蒸米饭、土豆红烧肉、蚂蚁上树紫苏黄瓜、清炒芽白秧、紫菜虾皮鸡蛋汤、有机纯牛奶

蒸米饭80   土豆80猪肉50   香菇20黄瓜10粉丝50猪肉40   黄瓜80 芽白秧80紫菜10虾皮10鸡蛋10纯牛奶250

粗粮饭、蒜蓉巴沙鱼、松子玉米炒肉、蜜枣蒸南瓜、清炒油麦菜、海带筒骨汤

粗粮饭80巴沙鱼70金针菇20松子20玉米50胡萝卜10猪肉40      蜜枣10南瓜70油麦菜80海带20筒骨10

蒸米饭、香酥鸡排、腊香干炒肉、红烧冬瓜、清炒包菜、虫草花炖鸭、有机纯牛奶

蒸米饭80  鸡排70  腊香干 60韭菜花20猪肉50    冬瓜80    包菜80、虫草花10、鸭20纯牛奶200

辅料：烹调用油30 克，盐<6，调料、葱、姜、蒜、大蒜叶、紫苏、孜然等

1、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间

2、早餐牛奶、鸡蛋、肉包、粗粮为必选套餐。

食品安全管理员：凌小英  营养师：周勇   审核人：杨炬伟       复审人：李岳初