星期一
（4.7）

板栗烧排骨

板栗

50

芹菜香干炒肉

芹菜

30

小炒冬瓜

冬瓜

90

清炒油麦菜

油麦菜

90

平菇肉片汤

平菇

20

蒸米饭

胡萝卜

30

香干

50

排骨

60

猪肉

50

猪肉

10

星期二
（4.8）

土豆红烧肉

土豆

90

杏鲍菇炒肉

杏鲍菇

60

小炒黄瓜

黄瓜

90

清炒包菜

包菜

90

海带筒骨汤

海带

20

粗粮饭

甜椒

30

猪肉

50

猪肉

40

筒骨

20

星期三
（4.9）

柴火香干炒肉

柴火干

50

红烧鸭丁

白萝卜

60

小炒西葫芦

西葫芦

90

清炒上海青

上海青

90

紫菜肉丝汤

紫菜

20

蒸米饭

韭花

20

红萝卜

20

猪肉

50

鸭

50

猪肉

10

星期四
（4.10）

鹌鹑蛋红烧肉

鹌鹑蛋

60

莴笋头炒肉

莴笋

70

紫苏黄瓜

黄瓜

90

清炒芽白秧

芽白秧

90

玉米筒骨汤

玉米

20

粗粮饭

胡萝卜

20

甜椒

20

胡萝卜

10

猪肉

50

猪肉

50

筒骨

20

星期五
（4.11）

孜然鲜鸡翅根

鸡翅根

60

虎皮香干韭花炒肉

虎皮香干

50

蜜枣蒸南瓜

南瓜

80

清炒油麦菜

油麦菜

90

云耳肉丝汤

云耳

20

蒸米饭

韭花

20

猪肉

10

猪肉

50

蜜枣

10

主食:米饭80-100克；
辅料:烹调用油<30克，盐<5克;调料:姜、葱、蒜、紫苏等。

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。

星期一
（ 4.7）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

玉米

100

蛋糕

50

小米粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期二
（4.8 ）

红烧牛肉粉

白萝卜20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

牛肉20

星期三
（4.9 ）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

红薯

60

烧麦

50

绿豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期四
（4.310）

香菇肉丝粉

香菇20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期五
（ 4.11）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

一个

玉米

100

蛋糕

50

红豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和备饭备菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。