星期一
（1.19）

油豆腐烧肉

油豆腐

50

花菜炒肉

花菜

60

紫苏黄瓜

黄瓜

80

清炒芽白

芽白

80

凤尾菇肉丝汤

凤尾菇

20

蒸米饭

红彩椒

30

红彩椒

20

猪肉

50

猪肉

50

猪肉

20

星期二
（1.20）

豆笋红烧肉

豆笋

50

藕片 炒肉

藕

60

小炒豆芽

豆芽

80

清炒油麦菜

油麦菜

80

海带筒骨汤

海带

20

蒸米饭

红彩椒

20

猪肉

50

猪肉

50

筒骨

10

星期三
（1.21）

酸萝卜烧鸭

白萝卜

60

豆米炒肉

豆米

60

红烧冬瓜

冬瓜

80

清炒白菜苔

白菜苔

80

紫菜蛋汤

紫菜

20

蒸米饭

红彩椒

20

红彩椒

20

   鸭

50

猪肉

50

鸡蛋

20

星期四
（1.22）

红烧羊肉

白萝卜

60

莴笋炒肉

莴笋

60

红烧豆腐

白豆腐

80

粉丝包菜

包菜

60

玉米筒骨汤

玉米

20

蒸米饭

胡萝卜

20

红彩椒

20

粉丝

20

胡萝卜

10

羊肉

50

猪肉

50

筒骨

10

星期五
（1.23）

香酥鸡米花

鸡米花

60

芹菜香干炒肉

香干

50

蜜枣蒸南瓜

南瓜

80

清炒上海青

上海青

80

金针菇肉丝汤

金针菇

20

蒸米饭

芹菜彩椒

30

猪肉

50

猪肉

20

主食:米饭80-100克；
辅料:烹调用油<30克，盐<5克;调料:姜、葱、蒜、紫苏等。

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和加饭加菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。

星期一
（1.19）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

玉米

60

蛋糕

50

小米粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期二
（1.20）

 红彩椒炒肉粉100

红彩椒20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期三
（1.21）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

1个

红薯

60

蛋糕

50

绿豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

星期四
（1.22）

香菇肉丝粉100

香菇20

蛋炒饭

60

煎鸡蛋

30

纯牛奶

200ml

猪肉20

星期五
（1.23）

纯牛奶

200ml

鸡蛋

一个

玉米

60

蛋糕

50

红豆粥

60

蛋炒粉

60

包点

面粉60

猪肉20

1、带量食谱所公示重量为主食材净菜重量，不包含配菜、毛菜和备饭备菜重量。
2、培养良好的饮食习惯。每天饮用足量的水，少喝或不喝饮料。
3、吃动两平衡，鼓励多参加室外活动。